jak zachować sie

Jak znalazłeś jego nk to przynajmniej powinieneś to zachować dla siebie, alba na prov sie z kumplami podyskutować a nie na forum wrzucać. Zmieniony przez - pro1111111 w dniu 2010-01-30 20:32:23

Aktywność jak najbardziej zachować ale nie sport, może się pogorszyć. Wskzana byłaby terapia manualna z opracowaniem tkanek miekkich tak ze zmniejszyc napiecia w tej strefie.

hmb możesz spokojnie dołączyć, a jak weźmiesz pod uwagę jeszcze odżywkę to raczej polecałbym bulka jeśli chcesz zachować jakość mięśni bo powiniem lepiej się temu przysłużyć niż gainer

Moim zdaniem jak na staz 6 miesieczny to troche za duzo i za barzo zaawnsowanie.6 miesiecy to mniej wiecej 2 cykle a ty juz sie zabierasz za takie treningi.krzych666 przenoszenie hantla za glowe angazyje tez w znaczny sosob misnie klatki piersiowej ale trzeba zachowac lekkie ugiecie w lokciach przy wykonywaniu tego cwiczenia.Arnold wykonywal je [...]

Dlaczego do po treningowego brązowy? Biały lepszy... Skupiłbym się nad źródłami tłuszczy, żeby jakieś proporcje zachować. Pamiętaj, żeby bilansu trzymać... jak masz jakieś fundusze wolne zakupiłbym witaminki

Mozna z rack'u - co raz bardziej obnizac poprzeczke az na kolejnym treningu dojdzie sie do poziomu podlogi. Mozna tez tradycyjna rozpiska procentowa lub probowac za pomoca treningu 5x5 starajac sie zachowac powolna progresje - sposobow jest tak wiele jak cwiczacych. bst Moderator dzialu HIT Zapraszam do dyskusji.

dokladnie jak odin pisze, wiele razy zdarzalo sie popijac/lykac kreatyne zaraz po posilku i kilka godzin po posilku lub nawet przed i nic nie zauwazylem negetywnego w dzialaniu choc uwazam ze najlepiej zachowac 2 odstepy czasu: pol godziny po kreatynie posilek i przynajmniej po godzinie od posilku kreatyne a po treningu to zawsze sie napilem [...]

[...] z miejsca 1,6 k kcal nie jest dobrym pomysłem, ponieważ zapewne planujesz redukcję trwającą trochę dłużej, więc pomyśl, skoro w czasie redukcji ucinasz kalorie to na jakim poziomie wylądujesz za 2, 3 miesiące? będziesz się głodził na 1,5k albo 1 k? Pomijając w ogóle fakt, że Twój organizm prawdopodobnie źle zareaguje na tak duży ubytek [...]

sprawa jasna ale nie powiesz moze ze bany były rozdane sprawiedliwie wiem ze nie da sie wszystkich dopilnować i sprawiedliwie obdarować banem. ale mozna by przynajmniej jakies pozory zachować np banować kazdego spamującego na danej stronie a nie tylko połowe zresztą nie wnikam w wasze kompetencje. Flex a ty jeszcze to nasze starcie pamietasz [...]

Po prostu z pangą, jak i z innymi - zachować umiar i nie jeść jednej 6xtydzień. Jedz te, które Ci smakują. I sam zagłębiaj się w lekturę, co jest dobre - nie ufaj bezkrytycznie facetowi z sieci ;-) Czasem w lidlu można trafić na łososia 100gram - wędzonego za mniej jak 4 złote. (-30%. ważne max tydzień ale przecież ryba długo w domu nie [...]

[...] że cukry z owoców i warzyw np banan,jabłko i burak są ok i można zjeść ich „większą” ilość np 500g buraka a unikać tych „niedobrych” i nie ma wtedy to złego wplywu. A jak to ma się z solą? Trzymam na poziomie 5-8g dziennie z samego pozywienia i nie używam soli w czasie dnia. Jest okej czy zwiększyć? Dodam, że mam tu na myśli osobę [...]

[...] 18 lat. Zaraz po 17 urodzinach zdiagnozowano u mnie stwardnienie rozsiane, czyli jestem w wielkiej, czarnej dupie. A pomimo te dalej ćwiczę i staram się zachować sprawność jak najdłużej. Też miewam stany depresyjne, ale wystarczy wypad z kumplami na siłownie i od razu życie wydaje się lepsze :) . I cięgle rosną oraz poprawiam własne rekordy [...]

[...] piersi z indyka + Warzywa (np. pomidor, brokuły, ogórek, sałata) VI posiłek: 150g makreli wędzonej/4 jaja/ 150g łososia Jak ja na to patrzę to więcej czasu spędzę w kuchni i ważeniu oraz lataniu po sklepach niż niż mam wolnego czasu :D może uda się zachować jakiś kompromis, choć pewnie przy diecie redukcyjnej nie ma takiego słowa he Pozdro.

[...] zle sie wyrazlem... mialem na mysli inne stacki(mocniejsze) w których to (lepiej by bylo) zachowac ten odstep. a po 2 niewidze sensu pakowania np. 2 porcji w ciagu 4 godzin. bo to tak jak by jesc dobrego gainera(zamiennik posilku 50:50) 2x w ciagu 1 godziny lub 2 godzin. niema sensu bo polowa zcesc sie zmarnuje a leszego efektu pewnei nie bedzie.

Zawodowo zajmujesz się kulturystyką, że chcesz robić wszystko tak aby było "najlepiej"? Jako amator przyrządzaj jedzenie jak Ci pasuje, pamiętając o tym aby zachować przy tym też rozsądek.

[...] dni w tyg. tylko ze nie pod rzad, to troche lipnie ze po klacie za szybko sa te barki, tak mi sie wydaje. ja mialem taki plan : Klata, Barki, Triceps Nogi i brzuch Plecy Biceps To chu.j że nie wiemy jak sie ladnie zachować, to chu.j że nie znamy notowań giełdowych, to chu.j że na dupach mamy stare dżinsy, tylko głos ulicy a nie elektryczne rytmy

[...] , PODOBNO nie za najlepsze efekty, kup coś co ma w składzie (kofeine z guarany,zielona cherbate) jeśli możesz ją brać..Jest teraz mnustwo różnych spalaczy tkanki, poszukaj jakiegoś z dobrym składem,Olimp ma chyba coś ciekawego teraz,albo cos TRECA.Białko oczywiście niezbędne , jeśli chcesz zachować jak najwięcej masy mięśniowej,Ostrowia jest [...]

bezpiecznie pol roku mozna smialo brac. jednak i po roku mysle, ze powinny jeszcze byc ok. Wazne by nie bylo tam w skladzie np. probiotykow, ktore dosc szybko traca na wartosci, czy tez witaminy zawarte w formie olejow ktore sie utleniaja czy tez kwasy tluszczowe omega 3. Jak wszystko jest w formie kapsulki zmproszkiem w srodku czy w formie [...]

[...] byc przechowywany w lodowce. znam sporo ludzi ktorzy brali biogo . jedynie z czarnego rynku, zawsze otrzymywali produkt nie aktywny biologicznie, dlatego tez tak dzua czesc forumowiczow nie zna i nie pozna prawdziwej wartosci opdblokowujacej hcg , jak tez jego wspanialego dzialania wzmacniejcego endogenna produkcje testosteronu. pozdr mc

czyli wedlug Ciebie, poprostu popijac to wodą? To chu.j że nie wiemy jak sie ladnie zachować, to chu.j że nie znamy notowań giełdowych, to chu.j że na dupach mamy stare dżinsy, tylko głos ulicy a nie elektryczne rytmy